Labākie uztura bagātinātāji enerģijai un koncentrācijai: kā izvēlēties?

[reklāmraksts]

Vai arvien biežāk jūtaties noguris, jums ir grūti koncentrēties vai vienkārši trūkst motivācijas pat ikdienas uzdevumiem? Jūs neesat viens. Mūsdienu dzīves temps, stress, nepilnvērtīgs uzturs un pastāvīga steiga – tas viss tieši ietekmē mūsu enerģijas līmeni un garīgo veiktspēju.

Reizēm risinājums var būt vienkāršāks, nekā šķiet. Noteiktu vitamīnu un mikroelementu trūkums bieži izraisa nogurumu, samazinātu koncentrēšanās spēju un pat garastāvokļa svārstības. Tāpēc arvien vairāk cilvēku meklē dabiskus un ērtus veidus, kā ikdienā atbalstīt savu organismu – viens no tiem ir uztura bagātinātāji.

Kāpēc mēs jūtamies noguruši – un ko tas liecina par mūsu organismu?

Nogurums, koncentrēšanās grūtības vai apātija nav vienkārši neizgulēšanās vai pārslodzes sekas. Šie simptomi bieži attīstās pakāpeniski un kļūst par ikdienas daļu – līdz brīdim, kad saprotam: kaut kas nav kārtībā.

Viens no biežākajiem iemesliem – izsīkuši organisma resursi, īpaši tad, ja trūkst noteiktu vitamīnu vai minerālvielu. Pat šķietami sabalansēts uzturs ne vienmēr spēj nodrošināt nepieciešamo uzturvielu daudzumu, īpaši, ja dzīvojam saspringtā ritmā, maz kustamies vai izjūtam hronisku stresu.

Ko tas var nozīmēt:
 – Pastāvīgs nogurums bieži saistīts ar C un D vitamīna trūkumu, īpaši aukstajā sezonā.
 – Samazināta koncentrēšanās spēja un pasliktināta atmiņa var liecināt par B grupas vitamīnu, cinka vai magnija trūkumu.
 – Hronisks stress izsmeļ nervu sistēmu un samazina motivāciju, tā vēl vairāk pastiprinot enerģijas trūkumu.

Par laimi, pareizi izvēlēti uztura bagātinātāji daudzos gadījumos var palīdzēt ātri atjaunot līdzsvaru un atgūt možumu. Svarīgākais – zināt, kādas vielas meklēt un kā ērti tās iekļaut ikdienas rutīnā.

Tālāk aplūkosim svarīgākos vitamīnus, kurus parasti iesaka lietot gan enerģijas, gan koncentrēšanās veicināšanai – un parādīsim, kā to vienkārši izdarīt ar Sapiens gumijvitamīniem.

C vitamīns – ne tikai imunitātei, bet arī garastāvoklim un enerģijai

C vitamīns visbiežāk tiek pieminēts saaukstēšanās profilaksē, taču tā ietekme ir daudz plašāka. Tas ir viens no svarīgākajiem antioksidantiem, kas palīdz organismam cīnīties ar oksidatīvo stresu – procesu, kas tieši ietekmē mūsu enerģijas līmeni un vispārējo pašsajūtu.

C vitamīns arī palīdz mazināt nogurumu un izsīkuma sajūtu, veicina dzelzs uzsūkšanos – minerālvielu, kas nepieciešama skābekļa transportēšanai asinīs. Ja bieži jūtaties noguris vai jums trūkst spēka, tas var būt signāls, ka jūsu organismā nav pietiekami daudz C vitamīna.

Kāpēc iekļaut C vitamīnu ikdienā:
 – Atbalsta nervu sistēmas darbību,
 – Uzlabo enerģijas vielmaiņu,
 – Mazina stresa ietekmi uz organismu,
 – Stimulē imūnsistēmas reakciju, kad organisms ir novājināts.

Vēlaties vienkāršu un patīkamu veidu, kā uzņemt šo vitamīnu? Sapiens piedāvā gumijveida C vitamīnus, kas ir ne tikai efektīvi, bet arī garšīgi. Tie ir bez pievienotā cukura vai mākslīgajām krāsvielām, tāpēc ir lieliski piemēroti gan aizņemtiem pieaugušajiem, gan tiem, kuriem nepatīk kapsulas vai tabletes.

D vitamīns – slepenais sabiedrotais koncentrācijai

Lai gan D vitamīns visbiežāk tiek saistīts ar kaulu veselību, tā nozīme enerģijai un koncentrācijai – ne mazāk svarīga. Šis vitamīns darbojas kā garastāvokļa stabilizators, piedalās nervu sistēmas darbībā un var ietekmēt arī mentālo izturību.

Īpaši mūsu platuma grādos D vitamīna nereti trūkst – saules gaismas nav pietiekami, bet ar pārtiku mēs to uzņemam ļoti maz. Šī iemesla dēļ daudzi neapzinās, ka viņu nogurums vai uzmanības samazināšanās patiesībā liecina par D vitamīna trūkumu.

Kā D vitamīns ietekmē pašsajūtu?
 – Veicina serotonīna jeb "labā garastāvokļa hormona" veidošanos,
 – Palīdz saglabāt mentālo skaidrību un stabilitāti,
 – Mazina emocionālu nogurumu un aizkaitināmību,
 – Stiprina imūnsistēmu, kas tieši ietekmē enerģijas līmeni.

Lai nodrošinātu ikdienas D vitamīna devu, svarīgi izvēlēties ērtu un efektīvu papildinājumu. Tieši tāpēc Sapiens izstrādājis gumijveida D vitamīnus, kas ļauj viegli un bez papildu stresa bagātināt organismu ar šo svarīgo vitamīnu. Tie īpaši piemēroti tiem, kuri nevēlas lietot tabletes vai vienkārši meklē patīkamāku veidu, kā parūpēties par savu veselību ikdienā.